منتديات وشات مصطفى نصر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات وشات مصطفى نصر

منتدى علمي تعليمي
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول    

شاطر | 
 

 هذا هو الوقت المناسب لتناول القهوة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 195
نقاط : 2203
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 06/06/2014
العمر : 57
الموقع : صنعاء - الجمهورية اليمنية

مُساهمةموضوع: هذا هو الوقت المناسب لتناول القهوة   الأربعاء أكتوبر 31, 2018 7:23 am




ّأوضحت اختصاصية التغذية، لورا سيبولو، لموقع CNBC، أن شرب القهوة بمجرد استيقاظك يمكن أن يتسبّب بتوتر شديد ويجعلك تشعر بفرط نشاط.
وأضافت: "عندما تستيقظ، يكون جسمك مليئاً بهرمون الإجهاد، الكورتيزول، الذي قد يجعلك تشعر بالتوتر، وتناول الكافيين في هذا الوقت يقوم بتنشيط استجابتك فقط، كما يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والبطء في وقت لاحق، لذلك من الأفضل شرب القهوة في وقت متأخر من الصباح، أو ببساطة الحصول على ما يكفي من النوم في الليلة السابقة".
وقالت سيبولو: "تناولوا القهوة عندما ينتج الجسم كمية أقل من الكورتيزول، بعد نحو ثلاث إلى أربع ساعات من الاستيقاظ"، ومن الساعة الـ9 صباحاً حتى الساعة الـ11 صباحاً.
ويوصى بألا تُشرب القهوة في المساء، إذ يمكن أن يبقى الكافيين ويؤثر على استيقاظك لمدة تصل إلى ست ساعات، على الرغم من أن تأثير الذروة يكون بين 30 إلى 60 دقيقة بعد الاستهلاك.
وقد أظهرت الأبحاث أن القهوة لها فوائد صحية مختلفة، وتم ربطها بصحة أفضل وحياة أطول، وقد يكون للبن، كجزء من نظامك الغذائي، دور في الحماية ضد أمراض القلب والسرطان والخرف.
لكن من المهم شربها باعتدال، لأن كثيراً من الكافيين قد يسبب أعراض القلق والتهيج والأرق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mman.freeyemen.com
 
هذا هو الوقت المناسب لتناول القهوة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وشات مصطفى نصر :: فئة الدين الإسلامي :: فئة الطب والعلوم والنكنولوجيا :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: