الكوابيس ليست كلها سيئة

توصلت الأبحاث إلى أن الكوابيس يمكن أن تساعد بعض الناس على تعلم إدارة التوتر بشكل أفضل. يقول نيلسن: "لقد عرَّفنا منذ زمن فرويد أن مخاوفنا الحالية تنعكس في أحلامنا. يمكن تسجيل الأحلام السيئة والعمل من خلالها مع المعالج أن يكشف عن الروابط العاطفية للكابوس مع الحياة اليومية. ويقول إنه يبدو أن تحليل الأحلام طريقة مشروعة للحصول على أفكار شخصية حول مشاعرنا ومخاوفنا.

كما قد تعمل الكوابيس أيضاً كنوع من "العلاج التعويضي" المدمج، والذي يعتبر الآن المعيار الذهبي لمعالجة العديد من حالات الرهاب وبعض الحالات المرتبطة بالاضطرابات النفسية الناجمة عن اضطرابات ما بعد الصدمة.

وعلى سبيل المثال، إذا كان شخص ما مرعوباً من الكلاب، فقد يتضمن علاج التعرض للضوء بعض الوقت في غرفة مع مستشار نفسي وكلب، ومن خلال مواجهة مصدر خوفه في بيئة آمنة، يتعلم الشخص إدارة هذا الخوف.